ইদে খাবার দাবারে পরিমিতবোধ

 কোভিড-১৯ পেন্ডামিক সিচুয়েশনের মধ্যে মহান আল্লাহ পাকের অশেষ কৃপায় এবং রহমতে দীর্ঘ একমাস রমজানের সিয়াম সাধনার শেষে পবিত্র ঈদুল ফিতরের আগমন।সবাইকে ও সবার পরিবারকে জানাই ঈদুল ফিতরের আন্তরিক শুভেচ্ছা ও অভিনন্দন। "ইদ মোবারক"

 দীর্ঘ একমাস সিয়াম পালনের কারণে আমাদের পাকস্থলীর কার্যকলাপ পরিবর্তন হয়ে থাকে,সেটাকে রিস্টাবলিশ করার জন্য পরিমিত খাবার, নির্দিষ্ট ঘন্টা পরপর পানি পান করা ও নির্দিষ্ট সময় পর পর ঘুম প্রয়োজন এবং খাবারের পর সাথে সাথে না শুয়ে বসে কিছুক্ষণ হাটাহাটি করা প্রয়োজন।

 এই ইদে সবাইকে খাবার দাবারের ব্যাপারে সতর্ক থাকতে হবে,যাদের শরীরে বিভিন্ন অসুখ রয়েছে যেমনঃ হাইপারটেনশন,ডায়বেটিস, অ্যাজমা,ক্রনিক লিভারডিজিস,ক্রনিক কিডনীডিজিস ,গ্যাষ্ট্রিক তাদেরকে অবশ্যই খাবার দাবারের ব্যাপারে অবশ্যই পরিমিতিবোধ ও সতর্কতার পরিচয় দিতে হবে।কারণ অনেকে মনে করেন আজ ইদের দিন অনেক বেশি খেয়ে নিলাম এটি পরে কমিয়ে নিবো বা কোনোভাবে এটাকে সমন্বয় করে নিবো,কিন্তু এটাও মনে রাখতে হবে হঠাৎ করে যদি আপনার ডায়াবেটিস, হাইপারটেনশন,অ্যাজমা বেড়ে যায় সেটা আপনার জন্যে বিপদ ডেকে আনতে পারে।কাজেই সকলের উচিত খাবার দাবারের ব্যাপারে সতর্ক অবলম্বন করা এবং যার যার শরীরের অসুখের উপর ভিত্তি করে সঠিক খাবার নির্বাচন করে পরিমিতভাবে খাওয়া।

 যাদের অ্যাজমা সমস্যা আছে তারা ঠান্ডা জাতীয় খাবার পরিহার করা সেইসাথে যেসকল খাবারে(গরুর মাংস,দুধ) ব্লাড প্রেশার বাড়ে সে সকল খাবার পরিহার করা উচিত,যাদের ডায়বেটিস আছে তাদের মিস্টি জাতীয় খাবার বর্জন করা উচিত,অর্থাৎ যেসকল খাবার ডায়বেটিসকে শুট করে মানে হঠাৎ করে ডায়াবেটিস বাড়িয়ে দেয় সেসকল খাবার অবশ্যই পরিহার করতে হবে।এছাড়াও অতিরিক্ত খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে।

 ইদের সকলে সতর্ক থাকবেন,বাহিরে বাহির হলে সঠিক নিয়মে মাস্ক ব্যবহার করবেন,ঘন ঘন ২০সেকেন্ড করে হাত ধুবেন,সামাজিক দূরত্ব বজায় রেখে চলাফেরা করবেন এবং সকলকে আবারও “ইদ মোবারক”

ডাঃ মো. রেজওয়ান গণি মজুমদার

বাত ব্যথা,প্যারালাইসিস ও ফিজিওথেরাপি চিকিৎসক।